땀을 많이 흘렸을때 정말 이온음료가 도움이 되나요?

Question

안녕하세요. 선수들이 경기중에 이온음료를 마시던데 이온음료는 정말 땀을 많이 흘렸을때 마시면 물보다

더 많이 도움이 되는건가요? 그냥 협찬이라서 마시는 건가요? ㅎ

히히나는또니얌 · Answer

이온음료는 수분과 전해질을 함께 공급해 몸 속에 수분을 공급하고 전해질 균형을 조절해줍니다.

따라서 땀을 많이 흘리는 운동 후 체 내 수분 및 전해질 보충에 도움이 됩니다.

성실한따오기76 · Answer

이온 음료의 경우 물보다 수분 흡수가 더 빠르기 때문에 운동중에는 이온음료를 통해서 수분 보충을 효과적으로 할 수 있습니다. 저는 야외 러닝 뛰면서 땀이 많이 나면 이온음료를 마시곤 하는데, 확실히 괜찮은 느낌이더라고요.

정성들여서답변다는사람 · Answer

안녕하세요. 땀을 많이 흘렸을때는 물 보다 이온음료가 더 도움은 됩니다. 이온이 체내 수분 흡수량이 크다고 알고 있습니다. 선수들도 그래서 이온음료를 많이 마시구요

옷이크면수선해야하는지여 · Answer

네 도움 많이 됩니다. 수분이 몸에 흡수가 빨라서 아주 좋습니다. 단점으로는 당분이 높은 편이라 살 찔 가능성이 있습니다. 아주 주의가 필요합니다

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