졸릴 때 잠 확깨는 노하우 있으신가요?

Question

졸릴때 잠을 자면 안되는 상황인데 졸릴때 잠을 확 깨는 각자만의 노하우가 있으면 공유 부탁 합니다. 어덯게 하면 잠을 깰수 있을까요?

Answer 1

일단 두뇌를 활성화시켜야 합니다. 정신을 번쩍 뜨이도록 뇌를 회전시키는게 가장 중요하구요

특히 운전 할 때는 이산화탄소땜에 졸음이 오므로 반드시 창문을 열어서 산소를 유입시켜야 하는 등

좁은 공간에서는 나가셔야 합니다.

제일 좋은게 아무래도 밖에 나가서 10-15분만 차가운 공기 마셔도

잠은 금세 쫓을수 있습니다. 너무 웅크려있고 멍하게 있고 생각을 하지 않으면

잠도 계속 오기 마련입니다. 일단 화장실가셔서 세수라도 한 번 하시길 권장 드립니다

Answer 2

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 졸릴 때 잠을 확 깨는 방법 중에 매운 음식 같은 거 드셔도 효과가 좋다고 생각하고요 그리고 졸릴 때 스쿼트 같은 운동 같은 거 하는 것도 저는 괜찮다고 생각합니다 그리고 계속 세수도 한 번씩 해 주고요

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 졸릴 때 잠을 확 깨는 방법 중에는 세수하고 이런 것도 좋겠지만 짧게라도 달리기를 해 주는게 가장 좋을 것 같습니다 달리기가 생각보다 잠 깨는 데는 가장 좋은 거 같아요 잠깐 1분 정도라도 해 주면 도움이 많이 됩니다

Answer 4

저는 만에 한번씩 운전을 할때 졸음증상이 있을때 음악을 크게 틀어놓고 음료수를 마신다 든지 저세상 가면 안되니까요 정신바짝 차려야죠

Answer 5

안녕하세요, 아라비타입니다.

졸릴 때 잠이 확 깨는 방법은,

커피를 마시는 것보다 커피를 책상에 쏟는것이 잠을 확 깨는 방법입니다!

요즘 날씨가 좀 추우니,

찬바람을 잔뜩 맞고 오는것도 추천드려요.