계단 오르내리기는 심혈관계에는 좋은 운동이지만 무릎에는 좋지 않은 운동입니다. 계단을 오르내릴때 체중의 3.5배 부하를 받을 수 있어 이로 인해 연골이 닳아 퇴행성 관절염이 유발할 수 있습니다. 그러므로 이를 줄이기 위해서는 핸드레일을 잡고 오르내리시거나 무릎에 부하를 줄여주는 보호대, 충분한 충격 흡수를 할 수 있는 좋은 신발을 신으시는 것이 도움이 되겠습니다.
차지 않는 것 보다는 도움이 되겠지만 솔직히 큰 도움이 되지는 않을 것입니다. 계단을 오르내릴 때 무릎에 좋지 않은 것은 중력에 의한 영향으로 체중 부하가 발생하여 그로 인해 무릎 관절이 부담을 받으며 안 좋은 영향을 받는 것인데 무릎 보호대를 해준다고 하여서 그러한 중력의 영향을 크게 줄여줄 수는 없기 때문입니다. 유감스럽지만 이외에도 딱히 도움이 되는 장비 등은 없습니다.