다이어트에 효과적인 운동으로 무엇이 있을까여?

Question

계절과 상관 없이 다이어트에 좀 효과적인 운동이 어떤것이 있는지 궁금한데여,

꾸준히 운동을 하는 것도 사실 쉽지가 않아서 쉽게 접할 수 있고 장소에 큰 영향을 받지 않는 것으로 알고시퍼여?

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다. 다이어트에 효과적인 운동은 식단하고 유산소 운동 그리고 웨이트까지 하시면 됩니다. 하루 한시간 유산소 운동 하시고 웨이트 기본 10개씩 5세트식 하시는것이 좋습니다. 식단이 어려우면 식사를 하루 한끼정도 드시면 됩니다.

Answer 2

꾸준히 운동을 하는 것이 쉽지는 않습니다.

장소에 큰 영향을 받지 않는 운동으로는 실내에서 할 수 있는 운동일텐데요.

저같은 경우도 집에 가정용 철봉과 실내자전거를 구비해두고 매일 운동을 하고 있습니다.

또한 맨몸운동도 할 수 있습니다.

장소와 날씨에 구애받지 않고 매일 할 수 있습니다.

또한 아파트에 사신다면 계단운동도 추천드립니다.

운동과 함께 건강한 식단을 드시는 것도 다이어트에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요 가즈으앗입니다

그동안 .ㅡ제가알기로 칙후.15분 이상.걷는거로 알고있었고

식후 15분걷기와 스쿼트 동작입니다

Answer 4

다이어트 하면 식단 +운동인대요

운동은 사실 매일 하기도 어려운대 식단은 잘 맞춰서 먹으면

자극적인거 먹어도 빠집니다

제가 20키로 식단으로 빼봤어요

그 이후에 운동으로 생각안하고 식후 30분 산책정도만 하구있구요 유지중입니다

식단먼저 하세요