건강관리
나트륨이 좀 많이 들어간 음식을 먹고 자면 아침에 몸이 띵띵 붓는 이유는 무엇인가요 ??
안녕하세요 :)
밤 늦은 시간에 라면이 땡길때가 많은데요,,, 나트륨이 들어간 음식을 먹고 자면 아침에 몸이 띵띵 붓는 이유는 무엇인지 궁금합니다 :)
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3개의 답변이 있어요!
밤에 짠 음식을 먹고 자면, 나트륨이 체내에 잔류하여 수분이 축적되며, 수면 중 신장 기능이 저하되어 부종이 발생할 수 있습니다. 이러한 부종은 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환의 위험을 높일 수 있으므로 저염식, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 수면 전에는 음식 섭취 자제를 하는 것이 건강한 식습관 형성에 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
짠 음식을 먹게되면 체내에 나트륨이 쌓이게 되고 삼투압의 원리때문에 몸이 붓게 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
자기 전, 라면을 먹거나 짠 음식을 먹은 경우 다음 날 쉽게 얼굴에 부종이 생기는 것을 확인해 볼 수 있습니다.
그러한 이유는 바로 체내의 수분이 많이 흡수되기 때문인데요. 삼투압 현상이라고 하여 특히나 눈가가 퉁퉁 부어오르는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다.