요즘 러닝이 유행인데...유행이 답은 아니겠죠...

Question

요즘 러닝이 유행이잖아요

남편이 러닝하면서 저한테 하자고 하는데

전 49살 주부인데 평소 운동 안하던 사람이라

러닝하면 많이 힘들것 같아요

어떻게 시작하는게 좋을까요?

Answer 1

운동을 안하시던분이면 갑자기 격한 운동을 하실 경우

다치실 수 있습니다

빠르게 걷기부터 시작해보시는건 어떠세요?

숨이 찰정도의 속도로 1시간씩 걷다가 좀 적응되면

달리기도 도전해보세요!

Answer 2

안녕하세요. 런닝을 취미로 하고 계시는군요. 요즘은 나이에 상관없이 런닝하는 것은 아주 좋은 거라고 생각합니다. 건강도 챙기고, 체력도 국력 아닌가요~저는 괜찮다고 생각합니다.