아침에 삶은계란 2개만 먹어도될까여?

Question

제가 회사출근을할때 너무새벽 일찍 출근을하니까 아침밥먹기가 부담스러운데요 혹시 아침에 삶은계란 2개정도만 먹어도 영양이 충분할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사를 하기 어려울때는 뭐라도 드시는것이 좋습니다.

삶은 계란 2개정도는 단백질 섭취라서 좋습니다.

혹시나 부족하면 바나나나 삶은 고구마 하나정도 드시는것도 생각해 보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침에는 소화력이 떨어져있는 상태이기때문에 다른 끼니에서 영양소를 잘 챙기신다면 괜찮습니다

Answer 3

안녕하세요.

삶은 계란은 단백질의 좋은 공급원으로, 아침에 삶은 계란 2개를 먹으면 하루를 시작하는데 필요한 에너지와 단백질을 일부 섭취할 수 있습니다.

아침에 삶은 계란 2개만 먹는 것이 영양적으로 문제가 없지만, 개인의 상황에 따라 적절하지 않을 수도 있습니다. 예를 들어, 만성질환이 있거나, 식사량이 적은 사람은 아침에 삶은 계란 2개만 먹는 것이 충분하지 않을 수 있습니다. 따라서, 자신의 상황에 맞게 아침 식사를 조절하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 삶은 계란과 빵, 삶은 계란과 과일, 삶은 계란과 채소 등을 함께 섭취하면 영양을 더 균형 있게 섭취할 수 있습니다.