아침 영양제 관련하여 복용법 좀 알려주세요~

Question

기상 후 공복에는 유산균을 먹는데요Q. 복용중인 유산균은 치지방 감소용이 아닌데요.저녁 식 후 카테킨을 먹는 중이니,,이대로 장 유산균을 먹어도 될까요?아침 식 후 비타민b+L-카르니틴을 먹고 운동을 갑니다(위장장애가 있어서,,식 후 복용함)Q. 이 두 개를 같이 먹어도 될까요?카르니틴은 1000mg에서 1500mg으로 올렸는데요차 후 2000mg으로 올려볼까합니다괜찮나요?운동 후 돌아와서 간식 먹은 후 칼슘마그네슘비타민d를(한 캅셀) 먹습니다Q. 일부에서는 저녁에 마그네슘을 먹어야한다고 하는데요. 복용중인 영양제는 합쳐진거라,,비타민d같은건 오전이 더 나을듯도 해서요그냥  이 시간에 한 알로 먹어도 될까요?알려주시면 참고하겠습니다~

이준호 · Answer

안녕하세요. 이준호 약사입니다.Q. 복용중인 유산균은 체지방 감소용이 아닌데요.저녁 식 후 카테킨을 먹는 중이니,,이대로 장 유산균을 먹어도 될까요?A. 네 복용하셔도 됩니다. 별로 상관없습니다. 체지방 감소용 유산균 이런 것은 큰 의미없습니다.Q. 이 두 개를 같이 먹어도 될까요?카르니틴은 1000mg에서 1500mg으로 올렸는데요. 차 후 2000mg으로 올려볼까합니다. 괜찮나요?A. 네 같이 드시면 시너지 효과가 있어서 좋습니다. 용량 천천히 올리시는 건 잘하시고 계십니다. 올리셔도 됩니다.Q. 일부에서는 저녁에 마그네슘을 먹어야한다고 하는데요. 복용중인 영양제는 합쳐진거라,,비타민d같은건 오전이 더 나을듯도 해서요. 그냥 이 시간에 한 알로 먹어도 될까요?A. 네 합쳐진 것은 비타민D함량이 높진 않을거라 생각되는데요. 바이오리듬상 해가 떠있을 때 비타민D를 복용하시면 좋지만 이렇게 합쳐진 경우네느 저녁 식후로 드셔도 됩니다. 특별히 수면의 질이 나쁘거나 하지 않으면 저녁 식후로 드셔도 무방합니다. 특별히 비타민D가 결핍이라면 해가 떠있을 때 추가로 따로 비타민D를 드시는게 좋습니다.

박호현 · Answer

안녕하세요. 박호현 약사입니다.말씀하신 두가지 영양제는 같이사용이 가능한 범위의 제품들이라고 사료됩니다. 말씀하신대로 간식 드신후 칼마디를 사용해주셔도 좋습니다.답변이 도움이되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.