오늘 출근 하니 갑자기 너무 불안한 증상이 생길까요?

Question

성별

남성

나이대

41

기저질환

고지혈증

복용중인 약

고지혈증(에슈바정10mg)

평소에는 괜찮다 생각하는데 오늘 사무실 딱 앉자마자 가슴이 두근 거리고 뭔가 일이 날거 같은 불안함이 온 정신을 휘감네요. 요즘 금전적인 문제가 점점 심해지는데 딱히 해결책은 안보이는거 같고 그래서 더 불안해 지는게 아닐까 생각 됩니다. 너무 불안한데 마음을 다스릴 좋은 방법이 있는지 어쭤봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

불안한 감정은 모두가 가끔 느끼는 것입니다. 그러나 그것 때문에 신체적인 증상이 생기거나 일상생활에 지장을 준다면 정신건강의학과 상담이 도움이 될 수 있습니다.

그리고 불안함을 다스리기 위해서는, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면과 규칙적인 운동, 건강한 식습관을 유지하면서 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한, 마음을 편안하게 만들 수 있는 활동을 찾아보세요. 예를 들면, 취미생활, 음악감상, 명상 등이 있습니다.

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Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

불안감의 경우 심호흡 및 명상, 음악감상 등을 하시면서 몸을 이완시켜주시는 것이 도움이 될 수 있지만 이러한 방법으로도 호전이 없고 일상생활에 지장이 있으실 정도라면 가까운 정신건강의학과에 내원하시어 상담 및 약물처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.