임신준비 할 때 엽산은 언제부터 먹으면 좋나요?

임신준비를 한다고 할 때 미리 엽산을 먹어두는게 좋다는 이야기를 많이 듣는 것 같은데요. 그 ‘미리’ 먹어두는 건 얼만큼 전에 먹어야하는 건지 궁금해요. 어렸을 때부터 먹어도 괜찮은지 임신 한 2년전부터도 좋은지 아님 딱 1년전부터 맞춰서 먹어야한다는 등의 시기가 있는지 자세히 알려주세요.

감사합니다.