살을 빼는 경우든 찌우려는 경우든 항상 기초대사량 단어가 나오는데 가장 중요한 요소인가요?

Question

살이 쪄서 다이어트를 결심하고 알아보는 사람들은 기초대사량을 높여야 한다는 평가를 받고 반대로 살이 찌고 싶은 사람은 기초대사량을 낮추어야 한다는 평가를 받습니다. 살과 관련된 활동 중 기초대사량은 가장 중요한 요소인가요?

Answer 1

네 그렇습니다. 살을 빼려고 하면 기초대사량이 높을 수록 따로 운동을 하지 않아도 칼로리가 쭉쭉 소모되기 때문에 그렇습니다. 기초대사량이 중요합니다.

Answer 2

기초대사량은 살 관리에서 진짜 핵심 키워드가 맞아용

기초대사량은 가만히 있어도 몸이 생명 유지하려고 쓰는 에너지라서

하루 총 소비 칼로리의 60~70%를 차지해요

그래서 기초대사량이 높으면 같은 양 먹어도 더 많이 태워서 살이 덜 찌고 살 빼기도 쉬운 반면

기초대사량이 낮으면 덜 먹어도 살이 찌고 살 빼기도 진짜 힘들어요

다만 살 찌우려면 기초대사량 낮추자는 말은 좀 오해구요

살 찌우고 싶어도 건강하게 찌우려면 근육량 늘려서 기초대사량 높이는 게 정석이에요

Answer 3

안녕하세요

우리몸에서 기초대사량이 아주 중요해보입니다 질문자님이 말하신대로 살을 찌고 싶어도 기초대사량이 높을경우 가만히 있어도 먹은게 소비가 되는데 살을 찌울수 있는 에너지가 없게됩니다 그래서 기초대사량이 중요합니다