달리기 하면 살이 쳐질수 있을까요??

Question

약간 제가 오늘 회사 지각해서 러닝식으로 뛰었거든요

그러다보니까 달리기 하듯이 살이 내려가는 기분이 들더라고요

정말 달리기를 하면 살이 쳐질수가 있을까요?

너무 궁금합니다.

Answer 1

달릴 때 몸의 지방과 피부가 흔들리면서 살이 아래로 당겨지는 느낌이 들어 살이 처지는 듯한 기분이 들지만 단지 기분일 뿐 실제로는 살이 처지거나 하지는 않습니다 오히려 꾸준한 달리기는 체지방 감소와 근력 유지에 도움이 되며 급격한 체중 감량이나 근육 부족이 있을 때 피부 처짐이 나타날 수 있습니다

Answer 2

달리기를 하게 되면 오히려 삶에 기운이 생겨서 활력이 돋습니다. 아침 새벽 러닝 후 출근을 하고 있는데 너무 상쾌하고 가벼운 마음으로 하루 일과를 시작하게 됩니다. 그리고 스트레스를 받는 날 저녁에 달리기를 하게 되면 실제 스트레스도 많이 해소되기도 하구요. 오히려 많은 도움이 될 수 있는 운동이라고 생각을 합니다.

Answer 3

달리기는 유산소 운동 중에서도 칼로리 소모가 매우 높은 운동입니다. 만약 무리한 식단과 병행하여 너무 단기간에 체중을 많이 감량하면 지방이 빠져나간 자리에 피부가 미처 적응하지 못해 일시적으로 늘어지거나 탄력이 떨어져 보일 수 있습니다. 그리고 마라톤처럼 너무 긴 시간 동안 과도하게 달리면 체내에 활성산소가 많이 발생합니다. 이 활성산소는 피부의 콜라겐을 파괴하여 피부 노화를 촉진할 수 있습니다.