남성인데 100키로나가는데 다이어트 어떻게 해야하나요
180에 100키로 몸무게 나가는데 마니 먹지도 않하고
음주를 자주하는 편입니다
운동도 꾸준히 하는데 계속 살이 찌는데 어떻게해야할까요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 규칙적인 식사를 하시는 것이 좋습니다 아침 점심 저녁 꼭 같은 시간에 챙겨 드시고 금주를 많이 하신다고 하시니 음주는 끊는 것이 좋지만 그렇지 못할 경우에는 일주일에 1번 정도로만 줄여 보시길 바랍니다.
그 정도만 하셔도 어느 일정 기간 동안은 몸무게가 많이 줄어들 거라고 생각합니다
