헬스할때 1세트 끝나고 얼마정도 쉬고 다음 세트를 진행하는게 좋은가요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.헬스할 때 1세트 끝나고 얼마정도 쉬고 다음 세트를 진행하는게 좋은지 궁금합니다.

하늘 호수로 떠난여행 · Accepted Answer

보통 운동을 할 때 5세트 6세트 이런식으로 반복을 해서 운동을 해야 한다고 하는데 보통은 1세트를 채우고 나면 다음 세트를 할 때까지 약 2분 가량 휴식을 취하고 다시 운동을 하는게 일반적이라고 합니다.

심각한황로175 · Answer

보통 헬스나 스트레칭, 요가나 그외 운동을 할때 한세트 끝나면 보통 10초 정도 쉬고 다음세트로 넘어가지 않나요..

너무 많이 쉬어도 흐름이 깨지고 바로 해줘야 근육도 좋아질것 같은데요

인빈시블진짜임모탈 · Answer

30초 세고 진행하는게 좋습니다. 근육 파열을 방지하는 것이죠 산소도 그동안 마시고요. 근육이 아주 짱짱해집니다. 전 근육보이입니다