사이드 레터럴 레이즈는 무겁게 10개 가볍게 100개 뭐가 맞을까요?

밀리터리프레스 이후 사이드 레터럴레이즈를 하는데요~

무겁게 10개, 가볍게 100개 중 뭐가 맞는걸까요???

이미 밀리터리로 털려서 저는 가볍게 100개 하고있습니다.