밀리터리프레스 너비를 넓게 잡고 해도 되나요?

Question

밀리터리프레스를 할 때마다 한 쪽 어깨에만 자극이 훨씬 많이 오더군요. 이것저것 해보다 보니 넓게 잡았을 때 이것이 덜 하던데 밀리터리프레스 너비를 넓게 잡고 해도 되나요?

Answer 1

넓게 잡고 하는 것은 가능하지만 넓게 잡는 다면 리프팅 거리가 더 짧아 져서 날개 부분 회전각이 그 만큼 줄어드는 자세가 됩니다. 이로 인해서 무거운 무게를 들 때 부상이 나타날 수 있으니 보통은 어깨 너비 정도를 잡는게 정석이라고 볼 수 있겠네요