고기를 많이 안 먹는데 고지혈증?
62세의 여성 입니다 저는 고기를 좋아하지 않아서
많이 먹지 않는데도 고지혈증이 있 습니다
밀가루 음식을 좋아하는데 빵과 국수를 끊어야 할까요?
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
콜레스테롤이 높아서 고민이시군요.
이상지질혈증(고지혈증)은 혈액내의 LDL 콜레스테롤이나 중성지방(TG)가 비정상적으로 높을 경우를 얘기합니다. 유전적으로 이런 소인이 있는 경우도 있고, 생활습관에 의해서도 생깁니다. 보통 고지방 식이나, 운동량이 적은 경우 잘 생깁니다. 이상지질혈증이 있다고 바로 부작용이 나타나는 것은 아니지만 오래 지속될 경우 혈관에 안좋은 영향을 미쳐 여러가지 혈관질환이 생길 수 있습니다.
반드시 고기를 많이 먹는다고 해서 이상지질혈증이 생기는 것은 아닙니다
식단은 지방이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다. 밀가루가 많은 고탄수화물 식단도 별로 좋지 않습니다.
또한 규칙적인 운동도 고지혈증을 개선하는데 매우 도움이 됩니다. 운동의 종류는 상관없으나 하루에 30분 이상 땀나고 숨찰정도의 운동량이 달성되는 것이 좋습니다.
생활습관 개선으로 한계가 있을 경우 내과에 가셔서 약물치료를 함께 받으시는게 좋습니다.
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네 끊으셔야 합니다. 고지혈증이 고기를 많이 먹어서 발생한다 흔히들 생각하는데 그 보다는 탄수화물을 많이 먹어서 생기 경우가 훨씬 많습니다. 흰쌀밥, 떡, 면, 빵 등 밀가루 음식을 모두 주의하여야 합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
탄수화물을 과다하게 섭취할 때에도 중성지방은 상승할 수 있으며 튀긴음식, 가공된 고기류 (햄, 소시지류), 디저트, 패스트푸드 등은 반드시 피해야 하는 음식들입니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
고기섭취랑은 상관없습니다.
꾸준하고 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다... 규칙적인 식습관, 수면습관도 중요합니다.
음식관리는 기름진 음식을 가급적이면 피하시기 바랍니다. 병원 방문하셔서 고지혈증약 처...방 받아서 복용하시면 도움이 됩니다.
