건강관리
평균 여성 성인이 먹어야 하는 식사 칼로리는 얼마인가요
저는 아침을 먹지 않고 점심에는
과자 몇개로 대체하고 저녁만 먹는 편입니다.
식단이 잘못 된 건 알지만 쉽게 고쳐지지가 않는데
여자 성인이 필수적으로 먹어야 하는 칼로리가 어느 정도인가요 ?
저녁만 먹는 식단은 많이 위험할까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요.
여자 성인이 하루에 섭취해야 하는 칼로리량은 나이, 키, 체중, 활동량에 따라 다릅니다. 일반적으로 성인 여성의 하루 권장 칼로리량은 2,000kcal입니다만, 이 수치는 개인의 특성에 따라 달라질 수 있습니다.
아침을 거르고 점심과 저녁만 먹는 식단은 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 아침은 하루를 시작하는 식사이며, 신체의 에너지를 보충하는데 중요한 역할을 합니다. 점심과 저녁만 먹는 식단은 에너지 부족을 유발할 수 있으며, 집중력 저하, 피로감, 졸음 등의 증상을 유발할 수도 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식사로 굉장히 부족하게 드시는 거 같습니다.
성인 여성 칼로리는 하루 칼로리가 대략 1800 칼로리 정도 입니다