안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.저 같은 경우는 하루에 1시간 정도 씩 운동을 하고 있습니다. 크로스핏을 하고 있는데 전체적으로 운동하는 시간은 10분 에서 15분 입니다. 아주 빡시게 말이죠. 충분히 운동 되고 마무리 많이 먹어도 살이 안 칩니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 저는 운동을 할 때 보통 30분 정도 운동을 해 줍니다 10분 20분 운동을 해도 그래도 도움은 많이 되겠지만 30분 정도는 해 줘야 그래도 몸이 어느 정도 풀리면서 운동 효과가 많이 일어난다고 볼 수가 있어요 저는 30분이 딱 좋은 거 같습니다
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.운동을 하실 때 근력운동 10분 정도만 하신다고 하셨는데 어떤 방법으로 하시는지 모르겠지만 10분을 하더라도 집중해서 아주 힘들게 하면 충분히 운동 효과가 있을 거라고 생각됩니다. 하지만 10분은 너무 짧은 거 같고, 한 30분 정도로 늘리는 것을 추천 드립니다