사회생활이 어렵게 느껴질때가 있어요

Question

가끔 제 기분을 잘 표현못할때가 있어요 입사 10년차지만 아직도 선후배님들의 대화레서 상처받을 때가 생기더라구요 멘탈관리 다들 어떻게하새요!?

Answer 1

일단 이런 경우 대화에서 상처를 받게 된다면

그런 대화는 줄여 보시는 것이 좋습니다.

궂이 상처 받을 것이라고 생각되는 상대를

업무 외의 일로 따로 대화하실 필요는 없어 보입니다.

Answer 2

이제 10년차가 됐으면 어느 정도 마인트 컨트롤을 하실 줄 아실 듯 한에요... 멘탈이 아무리 털려도 그냥 하... 오늘도 이러는 구나 정도로 가볍게 생각을 하시고 가볍게 툭툭 털어 버리시기 바랍니다. 그들과의 대화에서 언제나 내가 원하는 것만 얻을 수는 없는거니깐요.

Answer 3

저도 12년차지만 어려워요.

선배뿐만 아니라 후배들도요.

저는 적당선 지키는 편인거 같아요.

그리고 되도록 그사람 입장에서 생각하고 행동하되

내가 당당한게 가장 중요한거 같아요.

Answer 4

직장 생활에서 오는 상처와 스트레스를 관리하는 대표적인 방법들은

타인과 나를 분리하기: 직장 동료의 말과 행동은 그 사람의 감정이나 상황에서 비롯된 것일 뿐, 내 존재 자체를 평가하는 잣대로 여기지 않고 적당한 심리적 거리를 유지합니다.

퇴근 후 완전히 차단하기: 업무 시간 외에는 회사 일이나 사람들에 대한 생각을 멈추고, 취미 생활이나 운동, 온전한 휴식에 집중하며 일상의 균형을 잡습니다.

감정 일기 쓰기나 대화 나누기: 마음속에 쌓인 억울하고 속상한 감정을 글로 적어 객관적으로 바라보거나, 믿을 수 있는 지인이나 전문가에게 털어놓아 해소합니다.