비타민 어떤걸 섭취해야 피로회복에 좋을까요?

Question

비타민은 대부분의 사람들이 영양제로 섭취를 하는데요. 그만큼 꼭 필요한 영양소인데요.특히 어떤비타민이 현대인에게 필요할까요?

이병열 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.피로회복에 좋은 비타민으로 비타민B군을 추천드립니다.100mg 단위의 고함량으로 복용하셔야 좋습니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.판토텐산이 고함량인 비타민b군과 마그네슘이 포함된 미네랄, 홍경천이나 아쉬아간다추출물을 추천드립니다.

김민경 약사 · Answer

안녕하세요. 김민경 약사입니다.유산균 비타민C 특히 한국인은 비타민D 부족이 많기때문에 2000정도는 드시는 것 추천드리겠습니두

유홍 약사 · Answer

안녕하세요. 피로회복에 도움이 되는 비타민에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B군, 비타민C를 복용하시면 피로회복, 기력회복 등에 도움을 줄 수 있겠습니다. 일반적으로 종합비타민에 많이 들어있는 성분들입니다. 꾸준히 복용하길 원하신다면 종합비타민을 드셔도 좋겠습니다.

김홍조 약사 · Answer

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.주로 비타민 B군이 피로회복에 도움을 주는 성분이며, 비타민 외에는 간수치를 낮춰주는 실리마린 또한 피로회복에 도움이 됩니다