수면패턴에대해 궁금해서 질문합니다

Question

성별

남성

나이대

34

기저질환

0

복용중인 약

0

공부 공사준비때문에 새벽7시자고 점심넘어일어나는데 올빼미형으로요 생활패턴을 개선하고자하는데 좀 일찍자려해도 잠이 안오는데 그래도 꾸준히 사도하면 개선가능한지 궁금합니다 약물치료없이요

Answer 1

안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.

수면패턴은 수면시간을 조절하면서 관리하면 시간이 걸리겠지만 적응이 되겠습니다. 하루에 일정시간씩 일어나는 시간을 당겨보면 괜찮겠네요