건강관리
뇌경색수술후 관리할때 음식 추천 해주세요
안녕하세요.
날씨가 추울때 평소 비만.고혈압.당뇨등으로 인한 뇌출혈,뇌경색이 많다고합니다.
뇌경색수술후 몸관리할때 좋은 음식 알려주세요.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.오메가3 지방산 음식
연어. 고등어. 아마씨. 호두 등. 오메가3는 염증을 줄이고 혈관 건강 개선에 도움.
2.항산화제 풍부한 과일과 채소
블루베리. 시금치. 브로콜리. 당근 등. 항산화제는 세포 손상을 막고. 뇌기능을 향상.
3.섬유질이 풍부한 곡물과콩류
귀리. 퀴노아. 렌틸콩. 검은콩 등
섬유질은 소화 건강을 개선하고.혈당 조절에 도움.
4.단백질 식품
닭가슴살. 칠면조. 두부. 계란 등
단백질은 조직 회복과 면역력 강화에 좋습니다.