건강관리
고혈압에 맞는 건강식단을 추천부탁드립니다.
겨울이라서 항상 혈압때문에 신경이 쓰이는 고혈압에 맞는 식단이 필요합니다. 어떻게 식단을 짜야 고혈압낮추는데 도움이 되는지 반찬이나 과일 역시 추천 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고혈압환자분들은 고 나트륨인 가공식품의 섭취를 지양하시고
고혈압에 도움을 주는 과일에는 바나나 사과 배 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고혈압 있으시면 짠 음식을 피하시는 것이 좋습니다 우선은 시금치나물 표고 버섯볶음
두부 부침 생성구이 야채 샐러드 등이 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고혈압엔 오메가3가 풍부한 등푸른생선ㆍ칼슘ㆍ칼륨이 풍부한 그릭요거트ㆍ마그네슘ㆍ칼슘ㆍ칼륨이 많은 시금치ㆍ마그네슘ㆍ칼륨이 풍부한 근대ㆍ등이 있습니다