마라톤할때 케이던스는 어느정도 일반적인가요?

Question

러닝을 조금하고 있고 마라톤도 짧게 길게 두번해봤는데 워치에서 케이던스 160 이라고 나와요. 이상적인게 170-180이라던데 실제 선수말고 일반인들도 170이상으로 달리나요?

Answer 1

마라톤을 할때 가장 이상적인 케이던스는 180~200정도라고합니다.

하지만 이것은 프로나 평소 운동을 꾸준히 해오시던분들의 이야기이고

아마추어라면 질문자님 수준만되어도 준수한편이라 생각합니다.

감사합니다.