엉덩이 근육 뭉친거 푸는 방법 있나요?

Question

혼자 홈트 하다가 .근육을 잘 못 쓴건지 .제대로 써서 근육이 아픈건지 .엉덩이 근육이 뭉쳐서 .너무 아픕니다 .근육 푸는 방법이 있을까요?

Answer 1

뜨거운 샤워나 뜨거운 타월: 엉덩이 근육을 뜨거운 물로 감싸거나 샤워를 통해 따뜻한 물에 몸을 적시는 것은 근육을 이완시키고 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 떳떳한돌꿩147입니다.

Answer 2

안녕하세요. 야옹이는애옹이라고울어요야옹애옹입니다.

폼롤러로 풀어보시는게 가장 도움에 좋은 방법이십니다 혹은 마사지볼을 이용해보세요