건강관리
시험관 하면서 먹으면 좋은 식품들은 무엇이 있나요?
시험관 하고 있는 지인에게 선물로 주면 좋은것들은 무엇이 있나요? 건강식도 너무 과하게 먹으면, 되려 독이 될수도 있다기에 어떤 음식이 도움이 될 수 있는지 궁금합니다!!!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
시험관 과정(IVF)을 진행할 때는 균형 잡힌 영양 공급과 안정적인 컨디션 유지가 정말 중요합니다.
너무 많은 보조식품이나 특정 음식만 강조하는건 부담이 될 수 있답니다.
기본적으로 단백질이 풍부한 음식(달걀, 두부, 콩류, 살코기, 생선)은 세포 회복과 호르몬 균형에도 도움이 됩니다. 엽산, 철분, 비타민D, 오메가3가 풍부한 식품(시금치, 브로콜리, 고등어, 아보카도, 연어, 견과류, 해조류)도 난자 건강과 착상 환경 개선에 유익하다고 알려져 있답니다.
하지만 카페인, 가공식품, 술, 당분이 많은(정제당, 설탕, 액상과당) 음식류는 모두 피하시는 것이 이롭습니다.
선물로는 무겁지 않으면서 꾸준히 드실 수 있는 건강식품이 베스트입니다.
예로 견과류 세트, 좋은 품질의 오메가3, 엽산/비타민D 영양제, 무카페인 허브티, 저염 간식, 유기농 올리브오일이 무난하고 실용적입니다.
영양제는 되도록 약사, 전문의 상의가 필요하니 직접적인 약 성격의 보조제도 중요하지만 자연식품에 가까운 선물도 괜찮습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.