공황장애에 도움이 되는 식단이 어떻게 될까요?

Question

공황장애로 고생을 하는 가족이 있습니다.

극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며

땀이 나는 등 신체증상이 동반된 죽음에 이를 것 같은 극도의 불안 증상을 가지고 있는데,

공황장애를 가지고 있는 가족을 위해 어떤 식단을 짜면 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

공황장애 같은 경우는 뇌와 관련이 있다 보니 뇌의 균형적인 기능을 좋게 해주는 역활을 하는

견과류나 등푸른 생선 통곡물을 섭취하는것이 도움이 됩니다.

그리고 항산화 물질이 많이 들어 있는 시금치나 브로콜리도 좋습니다.