다리 찢기 못하는데 무리하게 찢으면 어떻게 되나요
어쩌다보니 학교 축제를나가는데 댄스안무중 다리찢는 동작이있어 다리찢기는못하지만 유연성을 기를러고 다리를 조금 넓혔다가 괜찮아지면 또 넓히는식으로 하고 있는데 이런 방법 괜찮을까요?..단기간안에 다리찢기할순있나요?..
무리하게 지속적으로 찢으시면 하반신 마비오실 수 도 있으세요.
(실제 있었던 사례입니다.)
벽에 다리를 붙인 후 천천히 앞으로 가며,
아플때엔 5~10분정도 그 상태에서 지속 후
점점 찢으시면 됩니다 :)
절대 무리하시면 안됩니다!!
( 위의 사례는 지속적인 무리로 인해 발생한 사고라
다리 찢으실때엔 천천히가 중요해요 :). )
안녕하세요. 무리하게 다리를 찢으면 근육이나 인대에 손상을 입을 수 있어 있어요. 특히 갑작스럽게 과도한 스트레칭을 하면 근육이 찢어지거나 인대가 늘어납니다. 이는 통증과 부종을 유발하고 심한 경우에는 치료가 필요할 수도 있습니다.
일반적으로 단기간에 다리 찢기는 어렵습니다. 유연성은 시간이 걸리는 과정이므로, 서서히 늘려가며 꾸준히 훈련하는 것이 중요합니다. 하지만 꾸준히 하면 몇 주에서 몇 달 안에 어느 정도는 향상될 수 있습니다. 지금처럼 조금씩 다리를 넓히면서 무리가 가지 않게 진행하는 방법은 괜찮습니다. 단, 과도하게 무리하지 않도록 신경 쓰세요. 시간이 지나면 점차 더 유연해질 것 입니다.
무리하게 찢으면 부상을 초래할수 있어서 추천하지 않아요 다리가 적응할 수 있도록 조금씩 순차적으로 다리를 벌리시는 것이 좋을 것 같아요
무리하게 다리를 찢으려 하면 근육이나 인대에 무리가 가고 부상을 초래할 수 있습니다. 다리 찢기를 목표로 할 때는 서서히 유연성을 기르는 것이 중요하며, 과도한 스트레칭은 피해야 합니다. 일정한 시간 동안 꾸준히 스트레칭을 하면 유연성이 조금씩 향상될 수 있지만, 단기간에 무리하게 찢으려는 시도는 부상을 일으킬 위험이 높습니다. 체계적인 유연성 훈련을 하되, 몸의 신호에 맞춰 천천히 진행하는 것이 좋습니다.