자극적인거 먹어서 생긴 붓기는 하루동안 1.5kg 빠질 수 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

33

체중계가 잘못됐는지는 모르겠는데

대략 어제 아침이랑 오늘 아침 체중 차이가 좀 크네요

그 전에 탄수화물 치즈 마시는 당분처럼

혈당 급격히 올릴만한거 먹고

좀 부어있긴 했는데

어제 한끼만 먹긴 했는데 라떼도 마시긴 했거든요

하루 사이 1.5kg 차이날 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

어제 한끼만 먹긴 했는데 하루 사이 1.5kg 차이날 수 있는지가 궁금하셨구요

특별한 이벤트가 없더라고 체중의 경우 하루밤에 1-2kg 차이는 나고는 합니다

따라서 1.5kg 차이가 난다고 해서 너무 걱정하거나 하지는 않으셔도 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박성민 의사입니다. 하루 사이에 체중 변화가 1.5kg까지 발생하는 것은 생각보다 흔한 일일 수 있어요. 이는 보통 수분의 변동에 의한 것일 가능성이 높아요. 자극적인 음식을 먹게 되면 몸이 수분을 더 많이 저장하려고 하기 때문에 붓기가 생겨 평소보다 체중이 증가할 수 있어요. 특히 짠 음식이나 당분이 많은 음식을 섭취했을 때 몸에서 수분을 유지하려는 경향이 있어요. 또한 라떼 같은 음료를 마시면 일시적으로 칼로리를 섭취해 체중 변화가 있을 수 있고요. 이러한 체중 변화는 단기간 내에 해결될 수 있어요. 물을 충분히 마시고 짠 음식이나 당이 많은 음식을 피하면 체중이 금세 원래대로 돌아올 가능성이 높아요. 중요한 건 언제나처럼 규칙적인 식습관과 적절한 수분 섭취를 유지하는 것이죠.

Answer 3

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

음식을 섭취한 후 나타나는 체중 변화는 다양한 요인에 의해 설명될 수 있습니다. 특히나 염분이 많은 음식을 섭취하면 체내에 일시적으로 수분이 축적될 수 있습니다. 이로 인해 일시적으로 체중이 증가하는 현상이 발생할 수 있습니다. 음식을 통해 나트륨이나 당분을 많이 섭취할 경우 인체는 이러한 물질들을 희석하기 위해 수분을 더 많이 저장하게 됩니다.

이로 인해 체중계에 올라섰을 때 갑작스런 체중 증가를 경험할 수 있습니다. 하지만, 얼마 지나지 않아 몸이 균형을 맞추게 되면서 자연스럽게 원래의 체중으로 돌아가는 경우가 많습니다. 이러한 과정은 매우 신속하게 진행될 수 있어 하루 사이에 체중 차이를 크게 느끼실 수 있습니다.

사람의 체중은 수분 섭취량, 화장실 이용 여부, 밤사이의 발한 등 일상적인 활동에 의해 매일 변동할 수 있다는 점도 기억하시는 것이 좋습니다. 따라서 이런 체중의 변동이 일시적인 것인지 장기간에 걸쳐 지속되는 현상인지를 관찰하시는 것이 중요합니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

네, 하루 동안 1.5kg 차이는 충분히 있을 수 있습니다. 특히 자극적인 음식, 탄수화물, 나트륨 섭취가 많았다면 일시적으로 몸이 수분을 저장하면서 부을 수 있어요. 이후 나트륨이 배출되고, 식사량이 줄어들면 체내 수분이 빠지면서 체중이 급격히 감소하는 것처럼 보일 수 있죠

또한, 소화 과정, 배변, 수분 섭취량에 따라서도 체중 변화가 클 수 있습니다. 정확한 체중 변화를 확인하려면 일정한 시간(아침 공복), 같은 조건(화장실 다녀온 후)에서 측정하는 것이 중요해요