안녕하세요, 대범한애벌래285님! 어깨 근육 강화를 위해 몇 가지 좋은 운동을 추천드릴게요. 덤벨 숄더 프레스는 어깨 전체를 강화하는 데 효과적이에요. 사이드 레터럴 레이즈는 어깨 측면 근육을 키우는 데 도움이 되고요. 프론트 레이즈는 앞쪽 어깨 근육을 강화하는 데 좋아요. 마지막으로, 리어 델트 플라이를 통해 뒤쪽 어깨 근육도 놓치지 말고 강화해보세요. 꾸준히 운동하면 어깨 건강에 큰 도움이 될 거예요!
어깨 근육 강화를 할 때는 저 같으면 철봉이 가장 좋다고 생각합니다 철봉은 특히 어깨 근육이랑 팔힘으로 해야 하는데 하루에 꾸준히 몇 개씩 해 주면 이것만큼 어깨 근육에 좋은 운동이 없을 것 같네요 저도 하루에 10개 정도씩 꾸준히 계속해 주는데 엄청 도움이 많이 됩니다