승모근이나 붓기 푸는 법 있나요…??

Question

승모근이 요즘에 좀 아픈 거 있죠? 그리고 요즘에 좀 붓기 관리에 신경을 써서.. 관리법이 있나요?? 특히 승모근이요!! 마사지법도 좋고 생활에서 할 수 있는 습관도 좋아요!!

Answer 1

승모근 통증과 붓기는 자세와 근육 긴장이 원인인 경우가 많습니다. 따뜻한 찜질 후 목,어깨 스트레칭을 하고 어깨를 올리는 습관을 줄여보세요. 승모근은 강하게 누르기보다 손으로 부드럽게 풀어주는 것이 좋습니다. 물 충분히 마시고 짠 음식 섭췰를 줄이는 것도 붓기 관리에 도움이 됩니다