다이어트 중인데 배고파서 잠이 안와요

Question

다이어트 중인데 배고파서 잠이 안 와요 . 밤에 10시 부터 잠이 안 와요

좋은 방법 있을까요?

포만감을 느끼면서 열량 낮은 음식 좀 추천해 주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

배고픔을 심하게 느끼신다면 마지막식사를 식이섬유와 단백질을 충분하게 섭취하시길 권장드립니다.