뿌듯하고 계획적이고.. 뭔가 기분좋게 살고싶어요.

Question

예전엔 항상 6시에 일어나서 상쾌하게 아침을 시작하고 되게 규칙적으로 생활했는데 최근에 좀 리듬이 깨졌어요.

저녁 6시마다 사촌동생이 온것도 영향이 있긴한데 월수금은 학원에 있을 시간이라서 괜찮았어요.

화목은 보통 스카를 갔고요. 근데 요즘은 리듬이 깨져서 그래서 해야할 일들을 자주 못해가요.. ㅠㅠ
요즘 너무 나태해진 느낌이라서 다시 복구하고 싶어요.
매일 쓰던 스터디플래너도 점점 비워지고…
아무튼 하루하루를 계획적이고 알차게 보낼 수 있는 방법 없을까요?

Answer 1

구글 캘린더, Todoist, Microsoft To-Do 등 다양한 일정 관리 앱을 사용해보세요. 일정을 등록하고 알림을 설정하면 잊지 않고 챙길 수 있습니다. 아니면매일 데일리 플래너를 작성하면서 하루 일과를 계획하고 실행해보세요. 일정뿐만 아니라 목표 달성 여부, 느낀 점 등을 함께 기록하면 자신의 습관을 개선하는데 도움이 됩니다.

그리고 해야 할 일이 많을 때는 우선순위를 설정하여 중요한 일부터 처리하세요. 긴급도와 중요도를 고려하여 일정을 조정하면 효율적으로 업무를 처리할 수 있습니다. 무엇보다 가장 중요한 건 규칙적인 수면과 식사 습관을 유지하면 몸과 마음이 건강해집니다. 또한 일정한 시간에 일어나고 잠을 자면 일상생활을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 일정 관리를 체계적으로 하고, 규칙적인 생활습관을 유지하며, 자기계발 활동에 참여한다면 하루하루를 더욱 알차고 즐겁게 보낼 수 있을 것입니다.

Answer 2

빈틈없는 일정을 수립하고 기록의 삶을

살아보세요. 그리고 어떠한 삶이 전개될 지를

지켜보시죠?

시간대별 일정(계획)과 이행 여부를

기록해 나가면 성취감도 높아지고, 생활의

활력도 되찾지 않을까요?

노트 한 권을 가지고 연간계획, 월간계획,

주간계획, 일일계획을 수립하고, 해당 구간별로

목표와 계획 그리고 이행여부를 기록합니다.

여기에는 공부, 독서, 취미활동, 운동, 기타

하고픈 일들 그리고 자기개발 등 생활의

모든 일들이 총괄 반영됩니다.

계회과 성취의 삶을 살다보면 연말에는

어떤 모습일까? 내년 봄에는 어떤 사람이

되어 있을까? 궁금하지 않으세요?

Answer 3

계획을 세운것부터 대단하신것 같아요 근데 이게 깨지고 무기력한게 챗바퀴를 탄것처런 행동하셔서 그런거 아닌가 생각이 드네요.. 쉬는 시간도 계획을하면 힘내서 더 열심히하실수 있다고 생각합니다.

Answer 4

하루하루 일기를 써보세요. 일기를 쓰게되면 자신이 오늘 했던 일과 반성해야 할 일 잘했던 일을 되돌아보게 됩니다. 그렇게 되면 자신이 계획했던 일을 잘했나 돌아보면서 기분이 좋아질 것입니다.

Answer 5

안녕하세요

계획적으로살고 매일 뿌듯한 하루를 보내고싶어하는

매일 건전한 청년인거같아 제가 다 뿌듯합니다

이런경우는 마음속으로 계획을 잡는다해도

하기가 힘듭니다 폰에 캘린더로 앱으로

중요한부분과 긴급한부분을 우선순위를 정해

하루일과와 일주일일과 한달일과 분기별일과

전반기후반기일과 일년일과를

정해서 한다면 더 많은일을 하게될겁니다

아무쪼록 저의답변이 조금이나마 도움이되길바래요

화이팅하세요!!!

Answer 6

하루를 의미있게 보내고싶다면 계획표를 짜보세요. 본인이 할 일을 계획하고 실천할수있도록 의지와 노력이 필요한거이지요..!

Answer 7

알차게 보내기 위해서는 스마트폰을 끄는 것이 제일 좋습니다. 일단 우리가 뿌듯함을 느끼는 것은 도파민이 가장 크게 관여를 하고 그 보상으로 세로토닌이 나와서 행복을 느끼는 겁니다. 하루종일 유튜브를 보면 즉각적인 도파민은 나오지만 그 후에 더 큰 자극이 없다면 도파민이 나오지 않아서 지금처럼 느끼게 되는 겁니다.

Answer 8

일단 하루에 계획한일을 스스로 지켜내는 연습이

필요합니다 목표를 달성하는 하루가 쌓이면 더 쀼듯하고 기분이 좋을거에요 하루씩 완성해가보세요