개학후 언제자던 새벽6시에 무조건 깹니다 2주동안 하루도 거르지않고 그시간에 깨는데 어떻게 해야할까요

Question

성별

남성

나이대

18

복용중인 약

크레이틴 글루타민

그리고 깨고나서 바로 다시 잠이 옶니다 12~6시까지 자고 6시에 깬후 다시 자서 7시30분쯤 일어나는데 계속 이런 수면을 가져가도 되는건가요

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

새벽마다 깨어나는 증상으로 걱정스러우시지요. 12시부터 6시까지 총 6시간을 충분히 주무신다면 아마 일과중에 피로감을 크게 느끼지는 않으실 것으로 예상되는데, 그렇다면 수면이 부족하다고 보이지는 않습니다. 만약 피로감을 느끼고 수면이 부족하다 느끼시면 아침잠보다는 주무시는 시간을 앞당겨보실 필요가 있습니다. 다만 학교생활 하느라 그것이 어렵다면 어느정도는 감안하셔야 하겠습니다. 정리하자면 아침 6시가 될 때마다 깨는 것이 건강에 크게 문제되는 요소로 보이지는 않습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

그렇게 하셔도 괜찮지만 그냥 6시에 일어나서 하루를 시작하세요

6시면 적당한 기상시간입니다.

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

여러번깨는것이 아니로 한번 깨는 것이며, 총 수면시간은 크게 부족하지 않기때문에 큰 문제는 없을 것으로 사료됩니다