가끔씩 허리가 무너지듯이 아픈경우가 있습니다

Question

간혹 앉아서 업무를 보게 되면 가끔씩 허리가 일어나질 못할 정도로 무너지게 아픈 경우가 있는데 이럴땐 어떤 치료와 스트레칭이 필요할지 궁금해서 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 불같은반달곰135입니다.

제가 의료인은 아니지만 같은 직장인으로서 자주 아팠던 적이 있어서 답변드랴봅니다.

1. 외과 방문 후 치료

- 보통 디스크가 터지거나 이러면 너무 아픈 상태가 계속 되기에 디스크는 아닐 지 싶은데.. 병원 진료 받아보시고 복대 착용해 보세요..

가끔 허리 시술로 신경치료도 하던데 그것도 효과가 좋습니다.

2. 맥켄지 신전운동

저는 매일 합니다. 확실히 통증 완화에 도움되고요.. 백년허리라는 책이 있는데 그 책에 나온대로 따라해보셔요 상당히 도움 됩니다!

Answer 2

안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.

너무 앉아만 있다가 갑자기 일어나서

그러실수도 있어요

되도록 천천히 일어나시고

허리운동을 해주시는게 좋겠네요

Answer 3

안녕하세요. 위와모다양한847입니다.

너무 오래 앉아있으면 허리에 통증이 오고 심하면 디스크에 상처가 나서 허리 디스크환자가 될수 있으니

30분에 한번은 일어나서 걷기등으로 허리를 풀어 주는게 좋아요.허리는 걷기운동이 가장 좋아요.