안녕하세요. 불같은반달곰135입니다.
제가 의료인은 아니지만 같은 직장인으로서 자주 아팠던 적이 있어서 답변드랴봅니다.
1. 외과 방문 후 치료
- 보통 디스크가 터지거나 이러면 너무 아픈 상태가 계속 되기에 디스크는 아닐 지 싶은데.. 병원 진료 받아보시고 복대 착용해 보세요..
가끔 허리 시술로 신경치료도 하던데 그것도 효과가 좋습니다.
2. 맥켄지 신전운동
저는 매일 합니다. 확실히 통증 완화에 도움되고요.. 백년허리라는 책이 있는데 그 책에 나온대로 따라해보셔요 상당히 도움 됩니다!