건강관리
체중이 빨리 줄지 않는데 왜 그런가요?
다이어트를 하면 쉽게 살이 빠지는 사람도 있고 그렇지 않은 사람도 있던데 체중이 빨리 줄지 않는 이유는
무엇일까요? 체중을 빨리 줄이고 싶으면 어떻게 해야 할까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
체중이 빨리 줄지 않는 이유는 기초대사량이 낮거나 근육량이 적으며 수면 부족, 스트레스 등이 영향을 줄 수 있으며 체중을 빨리 줄이려면 운동과 식이조절을 병행하고 특히 근력운동을 추가하여 근육량을 늘리고 충분한 수면과 스트레스를 관리해야합니다.