줄넘기 횟수에 관해 질문을 드립니다.

Question

운동으로 걷기도 하고 있지만 줄넘기가 좋다고 해서

열심히 줄넘기를 하고 있는데요

최소 몇번 정도를 줄넘기를 뛰어야 운동이 될까요?

Answer 1

줄넘기는 한번할때마다 엄청난 에너지를 소모하는 운동입니다 그래서 저는 너무 많이 하기 보다는 30회씩 10세트로 나눠 합니다.

Answer 2

줄넘기 운동은 가급적 오래 할 수록 당연히 칼로리 소모도 많고 운동효과도 늘어납니다.

100회씩 한 세트로 천천히 날마다 횟수를 늘려가세요.

하루에 5세트 6세트 이런식으로요.

Answer 3

사람마다 차이가 있겠지만 제가 실제로 줄넘기를 해보았을때에는 100개만 하여도 운동효과가 매우 크다고 느꼈습니다 저는 한 100개합니다