대게를 먹으면 영양소적으로 어디에 좋은가요?

제가 기장에 살아서 그런지 대게를 자주 접하고 먹을일도 많거든요. 그래서 회사에서 회식할때도 자주 먹는데 대게를 먹으면 영양소적으로 어디에 좋나요?