몸무게가 5kg 쪘는데 살을 어떻게 뺄수 있을까요?

Question

몸무게가 단기적으로 5kg정도 쪘는데 살을 좀 빼야 좋을거 같은데 가장 좋은 방법이 무엇이 있을까요? 채식 또는 운동 무엇부터 시작하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

유산소운동을 우선으로하시고 근력운동도 병향하시는것을 추천드리며 영양성분을 균형있게 섭취하시길 바랍니다