과민성대장증후군 아침 식사 하는게 좋은가요?

Question

일주일 전 부터 아침에 일어나면 오전 내내 계속 배가 아파요.

설사도 자주해서 회사에서 너무 불편합니다..

오전 8시 반 기상 후 아예 공복인 상태로 있으면 괜찮다가도

출근 후 10시 쯤 두유 한두모금 마시면 바로 배가 너무 아프고 꼭 화장실에 몇번씩 갑니다ㅠㅠ

오전에 계속 배가 아프다가 오후부터는 괜찮아져요. (오후1시부터..)

뭘 먹어도 딱히 안아프고 멀쩡합니다. 오전에만 그래요..ㅠㅠ

과민성 대장 증후군이라고 진단 받아 약을 처방 받긴 햇는데 약 먹어도 나아지지 않아서..

아침 공복 보다는 두부나 삶은 계란 같은 아침식사를 하는편이 좋을까요?

삶의 질이 너무 떨어져서 힘듭니다.ㅠㅠ

Answer 1

과민성 대장 증후군을 앓고 있다면 아침에 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다. 공복 상태에서 두유를 섭취할 경우 위장에 자극을 줄 수 있어, 대신 소화가 잘 되는 단백질 식품인 두부나 삶은 계란을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식사는 소화에 부담이 적고 포만감을 주어 복통을 완화하는데 기여할 수 있으며, 또한 고섬유질 식품을 피하고 쉽게 소화되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 아침 식사는 소화 불량을 예방하고 장 건강을 촉진하는데 긍정적인 영향을 미칠 수 있으니, 다양한 영양소를 고려한 식단을 꾸준하게 시도해 보는 것이 좋습니다.