실내에서 할 수 있는 유연성 운동 추천 부탁드립니다.

Question

실내에서 할 수 있는 유연성 운동에는 어떤 운동이 있을까요??

쉽게 부담없이 할수 있는 실내에서 할 수 있는 유연성 운동 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

실내 운동 중 유연성을 향상할 수 있는 운동의 종류로는 필라테스, 스트레칭, 요가 등이 있으며 실내 체조나 짐볼을 이용한 운동도 도움이 됩니다.