다이어트 할 때 좀 더 영양분을 고루 섭취할 수 있는 방법은 없을까요?

현재 공연 때문에 급하게 다이어트를 하고 있는데 하루하루가 지날 수록 몸이 약해지고 힘이 없어지는 것이 느껴집니다ㅠㅠ. 현재 닭가슴살, 야채, 우유, 달걀, 사과 위주로 섭취하고 있고 종합비타민도 잘 먹고 있는데 좀 더 영양분을 고루 섭취할 수 있는 식단은 없을까요?