걸음을 많이 걷는편입니다 주의할 점이 있다면?

Question

병소에 걸음을 많이 걷기도 하고

의도적으로 걸을려고 합니다.

꾸준히 하고 싶은데 특별히

조심해야할 것에는 어떤것들이

있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.

걷기전에 준비운동 스트레칭으로

몸을 풀어주세요.

무릎이나.발목에 무리가 안갈만큼만

걸으세요.

Answer 2

안녕하세요. 듬직한거위234입니다.

걸을 때 힘을 많이 받는 무릎과 발목을 조심하시며 걸어주시고 많이 걸으신다니 발에 잘 맞는 운동화를 선택해서 발이 편안 상태에서 걷기를 바랍니다.

Answer 3

계단 내려갈때 체중에 의해 무릎관절에 무리가 될 수 있으므로 천천히 옆으로 내려가는걸 추천드립니다. 꾸준한 걷기를 통해 건강해지시기 바랍니다.