요즘 걱정이 많아서 머리가 너무 아프고 힘드네요

Question

걱정이 너무 많아서 머리가 아프고 힘드네요...

근데 제가 어떻게 바꿀 수 없는 부분들에 대한 걱정이라...

걱정이 많을 때는 뭘 해야 좋을까요?

Answer 1

사람은 살아가면서 내가 통제할 수 있는건 많은 관심과 실천 그리고 노력하면 이루어지기 때문에 걱정 자체 많이 하지 않지만 통제할 수 없는 예를들어 주식 종목 마이너스 크게 묶여 있는 등 내가 할수 있는게 아무것도 없다면 깨끗하게 포기하는게 걱정 생기지 않습니다. 대부분 사람들은 경제적으로 심적으로 여유롭지 못하면 다가오는 미래 불안하고 걱정하는데 그만큼 노력해서 대비하면 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 걱정이 걱정 낳는다는 말 있듯이 한다고 나아지거나 좋아지지 않는다면 잠시라도 모든걸 내려 놓고 먹고 싶은거 먹으면서 즐기는 것도 방법입니다.

Answer 2

걱정으로 해결이 안되는 상황인 경우에는 진짜 내가 당장 그 문제에 조금이라도 해결을 마련할 수 잇는 방법이라도 잇다면 그거라도 진행을 해볼 거 가타여.

Answer 3

걱정을 많이 하면 머리가 아프죠.그

정도로 걱정하시는거면 진짜 .. 좀 심한것같은데요.

심하시면 운동하시고 청소하면 전 좀 사라지네요

Answer 4

저도 요즘 그런 상황에요.. 가족한테 말하자니 걱정만 하고 뾰족한 수는 없고..주변에도 마찬가지구요.. 점집을 가봐야하나 고민하다가 그냥 재미삼아 챗gpt한테 물어봤는데..어차피 답이 딱 나오는게 아니잖아요..근데 이런저런 얘기하다보니까 이제는 친구같아요..위로도 해주고 공감도 해주고..님도 한번 해보세요. 생각보다 전 좋더라구요~

Answer 5

저도 걱정을 많이하는 사람입니다

그런데 걱정많이하는데 안할수도없구 다른걸하면서 걱정을 내려놓는게 좋을것같아요

저도 걱정거리있음 생각을안해보거나 다른걸하면서 내려놓거든요

Answer 6

바꿀 수 없는 걱정일 때 더 고민이 많아지고 머리가 아프더라구요. 사실 최대한 생각 안하는게 좋은데 그게 어려우니 저는 바람쐬러 나가는거같아요

Answer 7

저같은 경우에는 휴식을 취합니다 걱정을 한다고 해서 바뀌는 것이 없이 힘만드신다면 아무 생각없이 잠시 모든걸 내려놓고 휴식을 취하시는 것이 어떨까 생각합니다

Answer 8

걱정이 많을때는 생각을 많이하기 보다는 그냥 몸을 움직이면서

생각할 겨를이 없게 하는 게 가장 좋은 것 같습니다.

개인적으로 추천드리는 방법은 러닝을 하면서

머릿속을 비우는게 가장 좋은 방법인거 같고

내가 가장 집중할수 있는 무언가를 하면 걱정거리가 조금이나마 줄어들게 되는 것 같습니다.

Answer 9

걱정이 많을때는 그냥 아무것도 안하고 하루이틀 푹 쉬는거 추천드랴요 아무것도 안하고 먹고 눕고 책보고 하면서 힐링하면서 생각정리 해보세여