스포츠·운동
스포츠 스트레칭에서 활력을 증가시키는 것은 무엇이 있을까요?
여러가지 스트레칭에서 스포츠 스트레칭은 무엇을 뜻하는지 나아가서 활력을 증가시킬 수 있는 것은 무슨 운동인지 궁금합니다 답변 부탁드립니다
3개의 답변이 있어요!
스포츠 스트레칭은 근육을 늘리고 혈액순환을 도와 활력을 높여줘요.
특히 동적 스트레칭이 활력 증진에 좋아요.
뛰기, 점핑잭, 팔굽혀 펴기 같은 유산소 운동도 활력을 크게 올릴 수 있어요.
간단한 운동으로 몸이 가볍고 기운이 나는 느낌을 받을 수 있답니다.
스포츠 스트레칭은 운동 전후에 근육을 준비시키거나 회복시키기 위한 스트레칭을 말합니다.
그중 활력을 증가시키는 데 좋은 건 다이내믹 스트레칭입니다.
예를 들면 팔 돌리기, 무릎 들어올리기, 런지 트위스트 등이 몸에 열을 내고 에너지를 올려줍니다.