너무 무기력한데 어떻게 해야 좋을까요

Question

요즘에 기분도 계속 처지고 기분도 안 좋고 화도 많이 나고 감정 기복이 너무 심해요 어떻게 해야 좋을까요? 제발 알려주세요 ㅠㅜㅠㅠㅠ

Answer 1

강제적으로 즐거운걸 잦으려고하는 수 밖에없다고 봐여. 비슷하게 무기력증하고 완전 우울은 아니지만 우울증 비슷한거 겪어밧는데여.

일부로 자주 웃으려고하고 코메디 드라마나 애니 또는 게임을하면서 즐기려고해보니까 어떻게 해결은되더라구여.

Answer 2

둥네 정신건강의학과에서 가서 의사선생님과 상의하고 적잘한 치료 및 조치를 받는게 좋아여. 현대인 다 정신적으로 스트레스도 심하고 불안 증세 다 있어요. 편히 가서 상담 받으세여

Answer 3

안녕하세요. 요즘 같은 날씨에는 운동을 하는 게 가장 좋을 것 같아요. 그래야지 활력을 얻을 수 있는 것 같고요. 좋은 일도 하면 좋을 것 같아요. 쓰레기를 줍는다든가 이런 일을 하면 더 활력이 생겨요.

Answer 4

무기력이 심할 때는 억지로 의욕을 끌어올리기보다 아주 작은 일부터 시작해보세요. 세수하고 햇볕을 쬐거나 10분정도 걷는 것도 좋습니다. 충분히 자고 규칙적으로 식사하는 것도 중요합니다. 이런 상태가 2주 이상 지속되거나 일상생활이 힘들 정도라면 혼자 버티지 말고 전문가와 상담해보시는 것을 권합니다.