뱃살 제거는 물론 허리 라인을 예쁘게 빼줄 수 있는 운동기구나 운동이 뭐가 있나요?

Question

1년 이상 걷기운동은 꾸준히 하는데 드라마틱하게 살이 빠지지는 않습니다.

물론 밤에 먹고 자지도 않구요.

나이가 들어서 살빠지는 속도가 예전같이 않고 살을 찌는 속도가 매우 빠르다는 것을

느낍니다.

그래서 더 운동을 게을리 하지 않으려고 노력은 하는데 뱃살 빼기가 쉽지가 않습니다.

효과적인 운동법이 궁금한데 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

사실 운동으로 살빼기는 조금 힘들긴합니다.

운동은 몸을 만들고 살은 식단으로 뺀다고 보시면됩니다.

식단위주로 살을 빼시되 허리라인을 위해선 엉덩이가 업되야 라인이 이뻐집니다

스쿼트와 런지등만 하셔도 라인자체는 이뻐집니다

Answer 2

복근 운동을 기본적으로 하셔야 하고 훌라후프가 가장 효과적일수 있습니다. 근력운동을 동반해야 지방이 빨리 타니 천국의 계단 같은 헬스장 머신도 활용하시기 바랍니다.