약·영양제
하루에 영양제 몇 종류 몇 알까지 먹는게 나을까요?
성별
여성
나이대
46
영양제 종류가 정말 많잖아요 그런데 영양제도 가공식품이라 너무 많이 먹음 안좋다고 들었어요
몇 종류가 괜찮을지 몇 알까지는 과하지 않은지 기준을 잘 모르겠어요
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4개의 답변이 있어요!
본인에게 필요한 약들은 복용을 해주셔도 됩니다. 다만 너무 많은 종류의 약을 한번에 복용을하게되는 경우에는 간에 무리를 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
자신에게 필요한 영양소는 몇종류 복용을 하시던 상관없습니다. 식사로 잘 못챙기시거나 생활습관상 부족할만한 영양소를 보충해주세요. 갯수가 중요한게 아닙니다. 하나를 드시더라도 품질을 따져서 복용하셔야합니다.
영양제도 종류가 매우 다양하여 많이 복용해도 몸에 무리가 되지 않는 영양제가 있고, 조금만 복용해도 몸에 무리가 되는 경우가 있습니다.
영양제를 복용할 때 약사와 상담 후에 복용하는 것을 추천드립니다.
영양제의 성분들이 겹치지 않으면서 하루 최대복용량 이내로 복용하신다면 여러가지 10알이상 드셔도 상관없습니다.
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