팔뚝에 핏줄이 올라 올려면 어떻게 해야하나요?

Question

어릴때는 운동하고 하면 팔뚝 전체에 핏줄이 올라왔는데 이젠 팔에 핏줄이 아예 안보이네요 핏줄이 올라오게 하는 방법이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

이건 개인적인 견해지만 팔뚝의 핏줄을 도드라지게 하기 위해서는 몇 가지 방법이 있어요. 가장 중요한 건 체지방을 낮추는 거예요. 피부 아래 지방이 적을수록 혈관이 더 잘 보이거든요.

근육량을 늘리는 것도 도움이 돼요. 특히 팔뚝 운동을 할 때는 프리처 컬이나 손목 컬 같은 운동을 하면 좋아요. 근육이 커지면서 혈관을 피부 쪽으로 밀어올려주기 때문에 혈관이 더 잘 보이게 된답니다.

단기적으로는 운동 직후에 혈액순환이 활발해져서 혈관이 더 잘 보이는데, 이건 일시적인 현상이에요. 장기적으로 혈관을 잘 보이게 하려면 규칙적인 운동과 함께 균형 잡힌 식단으로 체지방을 관리하는 게 가장 중요해요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요 화려한호저256입니다. 전완근 운동을 하시면 됩니다. 팔목 윗부분이죠 . 덤벨로 전완근등을 운동하시면 팔에 핏줄이 올라옵니다.